那就是睡觉的时候

旁边有人磨牙！

夜深人静时

那声音简直比拿指甲抠黑板还难受

不过，人们常说 “夜里磨牙，肚里虫爬”

磨牙难道真的是因为肚里长蛔虫了吗

今天，就让我们探一探磨牙那些事

磨牙是一种睡眠障碍

磨牙是一种在睡眠状态下，上下牙无意识磨动或咬紧的行为。这看似是一种很常见的现象，或许身边有很多人都会出现这种情况，但它是睡眠障碍的一种。如果磨牙现象只是偶尔发生，基本不影响健康。但是长时间持续性的磨牙，很可能导致牙周受损，就要及早就医。

为什么睡觉时会磨牙？

牙齿的咬合

人牙齿的咬合面不正，是磨牙的一大诱因。一般在这种情况下，我们睡眠的潜意识会想让牙齿接触，获得更好地咬合，也就会出现不自主的 “咯吱咯吱” 了。特别是儿童在换牙期时，牙齿咬合面还在发育，所以儿童磨牙比成人多。

情绪压力

情绪压力也是磨牙症的另一个主要诱因。磨牙也是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。如果白天压力过大、情绪不稳定，晚上磨牙的概率就会大大增加。 

健康因素

此外，一些患有胃肠道疾病、唐氏综合症、帕金森、癫痫或者其他健康问题的人群，也容易引发磨牙症。磨牙症也带有一定的遗传因素，父母长辈患磨牙症, 孩子患磨牙症的概率也会增高。

回到开头，“夜里磨牙，肚里虫爬” 到底有没有科学依据呢？实际上，当前卫生及生活条件得到了很好的改善，所以寄生虫导致这种症状的机率其实是很低的。

磨牙虽然看起来不是什么大事，但长期下去不仅影响自身的睡眠质量，也会打搅枕边人。

所以，是时候，该做出些改变了！

人在精神高度紧张时，非常容易引发磨牙。所以，晚上睡觉前整理好心情，不要带着负面情绪入睡，容易磨牙的人可以选择仰卧。如果长期得不到改善，牙合垫是目前最常用治磨牙的方法。在睡觉时佩戴牙合垫，将上下牙齿分开，保护在磨牙时的牙齿。

一张好的床垫，可以精准承托人体的睡眠生理曲线，让人体能够更迅速地从白天紧张、疲劳的状态进入深度优质的睡眠状态，帮助大脑及身体得到更好的恢复。雾田生物基悬浮芯床垫的舒适度和科学技术都能帮助人睡前放松，柔软带支撑，真正做到不空腰、不压肩、不弯腰、不驼背，保持脊柱生理平直。人体全身处在一个放松且舒适的睡眠状态，也会减少磨牙症状。