不知道你有没有过这样的经历

在你迷迷糊糊入睡后

突然身体咯噔了一下

伴随着的是一种跌落或踏空的感觉

于是你又被吓醒了

有网友评论说

这难道是大脑在测试我还活着吗

事实真是如此吗？

什么是“入睡抽动”

这是一种无意识的肌肉颤搐，会出现于手臂、腿、甚至是全身，多发生在入睡过程中。一般情况下，这类抽动不会影响睡眠质量，一般也都是偶尔发生。但是如果入睡抽动频繁发生，并且动作幅度大，那么很可能会存在别的病因，应尽快去医院检查。对于这种瞬间抽动、产生下坠感而突然惊醒的现象，目前还没有确切的原因可以解释它。

“抽动”的原因

①过度劳累

白天过于劳累，压力太大，都会引起睡眠过程的不顺利。每次入睡前先整理好情绪，听一听轻音乐，洗个热水澡，安抚一下白日紧张的精神。白天也要注意休息，劳逸结合。

②身体缺钙

身体血钙低会导致神经、肌肉兴奋性亢进，进而产生痉挛抽搐，这种情况多见于孕妇，那么建议可以去医院检查一下血钙浓度。

所以，这么总结下来，其实大部分的入睡抽动是很正常的生理现象，并不用过度紧张。当然，到底是不是大脑在测试我们，还没有科学依据。如果抽动次数较多，已经严重影响到我们的睡眠健康时，还是建议去咨询一下医生。

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