生 物 基 悬 浮 芯

 

 

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人一次彻底清醒的时间仅仅只能维持3小时左右，在4小时后，你就会产生疲惫感和困意。

 

 

一天中，有两个时间段是最容易产生困意的

分别是下午的1-4点、凌晨的1-4点

 凌晨1-4点是人类最为自然的睡眠节律，绝大部分人在深夜11点前就已经入睡了，所以这个困倦期非常容易度过。

下午1-4点容易产生困意，是因为经过一上午的运动，身体也已经陷入了疲惫的状态。

在午饭之后，大量血液都供给了肠胃消化和吸收食物，大脑的供血氧相对较少，所以极易产生困倦感。

因此在临床看来，午睡也是人体自带的生理机能之一。

午睡就像是给人体充电一般，它可以提高人下午的工作和学习效率，同时也能缓解一上午的疲惫感。

 甚至有相关的研究调查显示，午睡还能起到保护心脏、增强记忆力、增加免疫机能、缓解焦虑情绪等多个作用。

但是，这并不代表午睡时间越长，就对身体越好。

午睡时间多久最好？

午睡时间过长，不仅容易越睡越困，睡醒后还会有头昏脑涨、注意力难以集中等多个问题。

同时，它也会对夜间睡眠造成影响，最终形成恶性循环。

美国加利福尼大学的研究团队，在《Alzheimer’s & Dementia》发表了一篇研究论文表明：

午睡时间过长，可能会增加老年痴呆出现的几率！

这篇论文针对1065名老年人的午睡时间和频率进行了综合分析，老年人的平均年龄在81岁。

结果显示，和午睡时间只有一小时的人对比，午睡时间超过了1小时以上的老年人，阿尔茨海默症的发病风险能高出40%左右。

研究还显示，如果午睡时间长期超过了60分钟以上，还可能会增加34%的心血管疾病风险。

因此，在临床看来午睡虽然有好处，但是为了健康着想，应当控制自己的午睡时间。

至于午睡时间多久最佳则是因人而异的，不同人群有不同的午睡习惯

建议午睡时间控制在40分钟以内，一般以30分钟左右为宜。

最后还要提醒大家，并不是所有人都适合午睡。

有失眠、睡眠质量较差等问题的人群，

如果在中午选择午睡，就会对夜间睡眠节律造成影响，加重失眠困扰，甚至是形成恶性循环。

因此，是不是要午睡、午睡时间到底控制在多长，需要按照个人情况选择。

床垫对于睡眠至关重要，一张舒适的床垫可以舒缓身体疲劳，提升睡眠质量。

 

 

雾田生物基悬浮芯床垫

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雾田生物基悬浮芯床垫，具有透气排湿、物理结构上抗菌抑螨特点

并且采用了杜邦Sorona®生物基材质，安全环保‌‌可回收，为您的健康睡眠保驾护航。‌‌

 

独特的多维立体结构设计使得产品空气包含量达到‌‌90%以上。

 

这个特点不仅使得生物基悬浮芯从物理结构上抑制细菌的滋生，在保证床品的内部清洁的同时，

产品还能具有良好的透气性，能将汗气湿气迅速排出，保证干爽舒适睡眠。

让您整夜自由呼吸，享受有氧睡眠。

 

 

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